Articles & Ressources

Se réveiller à 3 h du matin, mettre une heure à s'endormir, se lever épuisé malgré une nuit « complète » : ces situations sont très courantes. Selon l'enquête OpinionWay réalisée pour l'Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV, 2025), 73 % des Français se réveillent la nuit et 45 % déclarent au moins un trouble du sommeil. Voici ce que disent les données, ce qui perturbe le sommeil, et ce que vous pouvez faire concrètement. Le sommeil des Français en chiffres Dur

Vous avez l'impression d'avoir perdu votre motivation ? Les journées s'enchaînent sans énergie, les projets que vous aimiez autrefois vous semblent insurmontables et la moindre tâche devient une montagne. Rassurez-vous, cela arrive à tout le monde. La bonne nouvelle, c'est que la motivation n'est pas un trait de caractère. Elle évolue en fonction de notre état physique, émotionnel, mental et de notre environnement. Avant de chercher à "se motiver", il est souvent plus utile d

Nous avons tous connu des périodes de fatigue. Mais la fatigue chronique est une réalité bien différente, qui peut profondément impacter le quotidien et persister malgré le repos. Une semaine chargée, un manque de sommeil, une maladie ou une période de stress peuvent nous laisser épuisés pendant quelques jours. Généralement, le repos permet alors de récupérer progressivement son énergie. Mais pour certaines personnes, les choses se passent autrement. Les semaines deviennent d